Cara mudah menurunkan Kolesterol

Beginiku,Belakangan ini di indonesia banyak yang mengeluhkan dan melonjaknya penderita Diabetes ,ini terjadi karena pola makan yang salah mungkin karena tidak suka sayur sayuran atau hanya menyukai makanan tertentu bahkan lebih suka Jajan diluar tentu ini akan sangat membahayakan apalagi jajan yang digoreng.
Hendaknya perhatikan asupan giji dengan bertanya kepada dokter bagaimana sebaiknya mengatur nutrisi makana kita disetiap harinya.

baca juga, tips ampuh,meningkatkan vitalitas tubuh dengan jahe merah

1.Olahraga.
Olahraga secara teratur akan sangat penting untuk menjaga stamina dan kebugaran tubuh.tidak perlu terlalu lama ,yng penting adalah teratur.karena olahraga juga dapat menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolestorel HDL dan mampu mempertahankan berat badan.

2.Makan makanan yang mengandung sayuran dan Buah buahan untuk mengurangi makanan yang mengandung lemak

image:serbasembilan.com

Meningkatkan Vitalitas dengan Jahe Merah

Jahe memang sudah terkenal sejak dulu akan sangat Khasiatnya dan beragam Khasiat Jahe.Selain rasanya yang sangat menyegarkan baunya yang harum semerbak,jahe diracik semikian rupa menjadikan sangat berkhasiat untuk mengobati berbagai macam penyakit.jahe lebih dikenal sebagai bumbu dapur dan minuman penghangat tenggorokan dimusim penghujan untuk mengusir Flu dan Radang tenggorokan.

Yuk kita kupas Habis Bagaimana Jahe bisa berkhasiat dan apa saja Khasiatnya,

1.   Jahe merah mampu mengobat penyakit Batuk,hanya dengan dibuat jus Jahe merah dengan campuran       satu sendok Madu diminum 3x sehari and bisa rasakan tengorokan menjadi lega dan hangat.

2.Jahe Merah meningkatkan Vitalitas Pria
Ini yang banyak dicari Para pria,Bagaimana ramuannya jahe ini.lempuyang wangi 10 gr,satu sendok madu,ketumbar 5gr,jahe merah 10 gr,Temulawak 10 gr.semuanya ditumbuk dan rebus dalam air mendidih 100cc,sajikan dalam keadaan hangat.

3.Jahe merah mengatasi stroke.
Pola makan yang tidak sehat menimbulkan kolestrol jahat yang akan merugikan bagi tubuh kita.kolesterol ini akan menghambat pembuluh darah yang menjadikan timbulnya stroke.untuk mengatasinya  daun ciremai 30 gr,pule pandak 30gr,jahe merah 30gr,daun buah mengkudu 30gr cuci dan rebus dengan 5 gelas air hingga menjadi 2 gelas .saring supaya terpisah ampasnya dimun sengah gelas 3x sehari.

baca juga ,cara mudah menurunkan kolesterol